Защитим грудь во время тренировок

Девушки, которые занимаются спортом, причем это касается любых видов спорта, а особенно бега, прыжков, танцев, аэробики, обязательно должны надевать на тренировки спортивный бюстгальтер. Спортивный бюстгальтер ликвидирует болевые ощущения в области груди и предупредит ее отвисание. При этом риск появления болевых ощущений и отвисание груди совершенно не зависит от размера и формы груди.

Самое главное — спортивный бюстгальтер и любое другое спортивное белье должны точно подходить по размеру. Бюстгальтер для спортивных тренировок не должен давить и сжимать, из-за этого может нарушиться кровообращение и возникнуть заболевание молочных желез. Но и слишком свободное белье не подойдет, так как будет плохо удерживать формы.

Чтобы сохранить свою грудь упругой и подтянутой прекрасными средствами будут определенные упражнения, которые можно спокойно выполнять дома:

  • Несколько отжиманий в день. Отжиматься можно и от пола, при согнутых в коленях ногах и от подоконника, стола или другой поверхности. Важно: максимально расставлять локти при отжимании и не прогибать позвоночник.
  • Стойка прямо. Руки вытянуть вперед и сжать кулаки. В быстром, энергичном темпе сделать упражнение «ножницы» — руки скрещиваем и разводим.
  • Хороший результат дают упражнения с гантелями, так как благодаря таким упражнениям укрепляется подлежащая мышца груди.

Конечно, даже если вы занимаетесь в домашней обстановке, всегда надевайте спортивное белье.

Ткань для спортивного бюстгальтера или топа должна отличаться хорошей эластичностью и быть натуральной. Если бюстгальтер или топ будут пошиты из синтетики, то во время тренировок кожа не будет дышать. Самый идеальный материал для спортивного белья — это хлопок.

Пусть ничто не отвлекает во время тренировок!

 
Статья прочитана 76 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Защитим грудь во время тренировок"

Войти, чтобы написать отзыв.

Последние Твитты

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

535460@mail.ru